Нойр, хоол бол хүүхдийн дархлааг дэмжих хамгийн гол хүчин зүйл. Нойрны дутагдлаас үүдэн дархлаа суларч, ханиад томуунд өртөх нь элбэг болдог аж. Иймд мэргэжлийн эмч нар хүүхдийг тогтмол цагт унтуулахыг зөвлөдөг. Өөрөөр хэлбэл хүүхдийг тогтмол цагт унтуулснаар дархлааны эсийг идэвхжүүлдэг байна.

Олон улсын судалгаагаар бага болон өсвөр насны хүүхдийг 21.00-22.00 цагийн хооронд унтуулснаар ачаалал даах чадвартай, тэвчээртэй, ой тогтоолт сэтгэн бодох чадвартай, сэргэлэн цовоо, бүтээмжтэй болж өсдөг байна.
Хүүхэд хэдэн цагт унтах ёстой вэ?