Энгийн болон уламжлал зууханд галлагаа хийх зааврыг хүргэж байна
Жич: Монгол гэрт галлагаа хийх бол янданг 7 хоногт 1 удаа хөөлж хэвших, ханан пийшинд галлагаа хийдэг бол сард 1 удаа хөөлж хэвшээрэй.
Зөвлөгөө
Төслийн болон сайжруулсан зууханд галлагаа хийх зааврыг хүргэж байна
Жич: Галлагаа хийхдээ яндангийн хаалт, сойлт хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу.
Та үүнийг мэдэх үү?
Улирал солигдох үед хүний сэтгэл санаа дагаад өөрчлөгддөг
Улирал солигдох үед хүний циркадиан ритм буюу бие махбодийн дотоод цаг өөрчлөгдөж, унтах, идэх, сэрэх хэв маягт өөрчлөлт ордог байна. Мөн зарим хүн “өвлийн уйтгар” буюу Seasonal Affective Disorder (SAD) гэж нэрлэгддэг улирлын сэтгэл гутралд өртдөг гэжээ. Сэтгэл судлаачдын тайлбарласнаар зун, намрын заагт, улирал солигдох үед сэрүүн салхи, нарны гэрэл багасах зэрэг нь хүний сэтгэл […]
Зөвлөгөө
Лууль, шарилж тоосоо гөвж байгаа тул харшилтай хүмүүс анхаараарай
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) тооцоолсноор дэлхий дээр 400 сая хүн харшлын ринит (хамрын ханын салст үрэвсэх), 300 сая хүн Гуурсан хоолойн багтраа буюу астма өвчнөөр шаналж байна. Лууль, шарилжийн төрлийн (хөл газрын) ургамлын цэцгийн тоос агаарт дэгдэх хугацааны урьдчилсан мэдээг тоймлон бичвэл: Завханы Улиастай, Увсын Улаангом, Баян-Өлгийн Өлгийд 7 дугаар сарын 20-ноос, Архангайн Эрдэнэбулган, […]
Зөвлөгөө
Хуушуур хорхогийн араас хүйтэн ус, ундаа уухгүй байхыг зөвлөлөө
Баяр наадмын өдрүүдэд тостой хуушуур, хорхог идчихээд араас нь хүйтэн ундаа, ус уухгүй байхыг Нийгмийн Эрүүл Мэндийн Төвийн төвөөс анхаарууллаа. Тостой хуушуур болон хорхог идчихээд араас нь хүйтэн ундаа, ус, хийжүүлсэн ундаа болон архи, айраг уувал нойр булчирхайг үрэвсүүлэх, архаг үрэвслийг сэдрээх эрсдэлийг бий болгодог. Хуушуур, хорхог нь хүнд өөх тос ихтэй хоол. Нэг дор […]
Зөвлөгөө
Ц.Нарантунгалаг: Могойг үнсэх гэж барьж аваад хатгуулсан хүн ч байдаг
Жилийн яг өдийд могойд хатгуулах тохиолдол гардаг. Тиймээс эл эрсдэлийн талаар ГССҮТ-ийн Түлэнхийн төвийн эрхлэгч Ц.Нарантунгалагаас тодрууллаа. Бага насны хүүхдүүдийг хараа хяналтгүй орхисноос могойнд хатгуулж буй тохиолдол гарч байгаа учраас эцэг, эхчүүд сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй. Мөн өндөр, шигүү өвстэй газарт түрийтэй гутал өмсөх шаардлагатай юм байна. -Могойд хатгуулсан бол хамгийн түрүүнд яах ёстой вэ? -Хортой […]
Зөвлөгөө
Хэт халах учир наршихаас сэргийлээрэй
Ойрын өдрүүдэд Улаанбаатар хот төдийгүй ихэнх нутгаар халж, агаарын температур 30 хэмээс буухгүй тул наршихаас сэргийлэх зөвлөмж хүргэж байна. Наршилтад бүх насны хүн өртөж болох хэдий ч бага насны хүүхэд, зүрх судасны өвчтэй, артерийн даралт өндөртэй, жирэмсэн хүмүүс илүү эрсдэлтэй. Илрэх шинж тэмдэг: -Нууц үе 30 минутаас 18 цаг; -Дотор бачуурч, бие нозоорох; -Дотор муухайрах, […]
Зөвлөгөө
Улаанбурхан өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна
Улаанбурхан өвчин нь халдварлалт өндөртэй ч вакцинаар сэргийлэгдэх боломжтой өвчин юм. Улаанбурхан өвчний тохиолдлууд ихэвчлэн ерөнхий боловсролын сургуульд голомтлон гарч байна. Иймд халдвараас урьдчилан сэргийлэх үүднээс улаанбурханы эсрэг вакцинд хамрагдан өөрийгөө болон бусдыг улаанбурхан өвчнөөс хамгаалах боломжтой юм. Улаанбурхан өвчний вакцинд хамрагдаагүй болон хэт бага насны хүүхэдтэйгээ хамт олноор цугласан арга хэмжээнд оролцохгүй байхыг эцэг эхчүүдэд анхааруулж байна. Эрүүл мэндийнхээ төлөө иргэн бүр хариуцлагатай […]
Ярилцлага
Ж.Амарсанаа: Кофе нойр булчирхайг үрэвсүүлдэг
Нойр булчирхай нь өвчилсөн хүн олширч буйтай холбогдуулан “Хаппи веритас” эмнэлгийн зөвлөх эмч, доктор Ж.Амарсанаатай ярилцлаа. –Нойр булчирхайн үрэвсэл юунаас болж үүсдэг вэ? Нойр булчирхайн үрэвслийг архаг болон хурц гэж ангилдаг. Хурц үрэвсэл богино хугацаанд хүндэрдэг бол архаг үрэвсэл удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Олон жил нойр булчирхай нь өвдөж яваа хүн ч бий. Нойр булчирхай үрэвсэх […]
Зөвлөгөө
Э.Түвшинбаяр: Гэмтэл бэртлээ тухайн үед эмчлүүлэхгүй бол үе солиулахад хүргэдэг
“Зааланд тоглож байхдаа хазгай гишгээд, шагайгаа эвгүй болгочихлоо”, “Юманд цохиулаад, гараа гэмтээчихлээ”, “Унаад өвдгөө өвтгөчихлөө” гэсэн хүмүүс анхаарлаа нааш хандуулаарай. Гэмтэл, согог судлалын үндэсний төв рүү орвол хөлөө боосон, гараа ороосон, хазгай доголон гишгэж яваа, бэртсэн хүн дүүрэн. Тэгвэл “Жаахан бэртлээ. Хэд хоногийн дараа зүгээр болчих байх” гэж өөрийгөө үл хайхарч, тоомжиргүй ханддаг хүмүүст […]